A Maria João...bom, simpatizei logo após a entrada e foi meio caminho andado.
Deu-me umas dicas valiosas e vou tentar seguir, o mais à risca possível, o belo plano de "trabalho" que foi feito em conjunto. Teve relevância o meu horário de trabalho, a troca de horas que faço aquando das folgas, os meus gostos...impecável. Vendo bem as coisas não tenho de fazer grandes esforços...rotina saudável, podia ser pior.
Muita diversidade nas sopas e no peixe, alguma escolha nas carnes, hidratos quanto baste, em força na fruta, controlar o café...e desporto, voltar ao desporto...eu que até já comecei a correr e nos abdominais...e tenho o wii fit que não mata, mas mói.
Deu-me umas dicas valiosas e vou tentar seguir, o mais à risca possível, o belo plano de "trabalho" que foi feito em conjunto. Teve relevância o meu horário de trabalho, a troca de horas que faço aquando das folgas, os meus gostos...impecável. Vendo bem as coisas não tenho de fazer grandes esforços...rotina saudável, podia ser pior.
Muita diversidade nas sopas e no peixe, alguma escolha nas carnes, hidratos quanto baste, em força na fruta, controlar o café...e desporto, voltar ao desporto...eu que até já comecei a correr e nos abdominais...e tenho o wii fit que não mata, mas mói.
Preciso disto...e de mais 10 kg para ultrapassar os 80kg...é essa uma das metas.
A Mary Jane...apelidada desde agora...é a minha nutricionista, um grande bem haja à senhora.
A Mary Jane...apelidada desde agora...é a minha nutricionista, um grande bem haja à senhora.
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